1. Der offizielle Subway „Sub des Tages" Wochenplan 2026
An jedem Wochentag gibt es ein ausgewähltes 15 cm Sandwich sowie die 30 cm Footlong-Variante zum ermäßigten Aktionspreis.
| Wochentag | Aktions-Sub | Zutaten | Preis 15 cm | Preis 30 cm (Footlong) |
|---|---|---|---|---|
| Montag | Italian B.M.T.® | Würzige Edelsalami, Peperoni-Salami & zarter Hinterschinken | 5,49 € | 9,49 € |
| Dienstag | Turkey (Truthahnbrust) | Fein geschnittene, fettarme Truthahnbrustscheiben (Low-Fat Favorit) | 5,49 € | 9,49 € |
| Mittwoch | Chicken Fajita | Mexikanisch gewürzte Hähnchenbruststreifen mit Paprika-Note | 5,49 € | 9,49 € |
| Donnerstag | Tuna (Thunfisch) | Cremige Thunfisch-Flocken mit Mayonnaise angerichtet | 5,49 € | 9,49 € |
| Freitag | Spicy Italian | Feurige Peperoni-Salami und Salami für Schärfe-Fans | 5,49 € | 9,49 € |
| Samstag | Turkey & Ham | Die beliebte Kombination aus milder Truthahnbrust und Kochschinken | 5,49 € | 9,49 € |
| Sonntag | Chicken Teriyaki | Deutschlands absoluter Bestseller: Hähnchenstreifen in süß-herzhafter Teriyaki-Marinade | 5,49 € | 9,49 € |
2. Alle regulären Subway Sandwiches (15 cm vs. 30 cm Preise)
Vergleich der regulären Verkaufspreise außerhalb der Sub-des-Tages Rabatte.
| Sandwich | Belag & Geschmack | 15 cm Sub | 30 cm Footlong | Kalorien (15 cm) |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Teriyaki | Hähnchenfleisch mariniert in Teriyaki-Sauce | 6,99 € | 10,99 € | 330 kcal |
| Italian B.M.T.® | Salami, Peperoni-Salami, Kochschinken | 6,79 € | 10,69 € | 380 kcal |
| Philly Beef & Cheese | Zartes Rindergeschnetzeltes mit Doppelkäse | 7,99 € | 12,49 € | 410 kcal |
| Chicken Breast | Reine gegrillte Hähnchenbrustfilet-Streifen | 6,79 € | 10,69 € | 295 kcal |
| Tuna | Thunfischcreme mit milder Mayo angerührt | 6,49 € | 10,29 € | 430 kcal |
| Veggie Delite® | Reines Gemüse-Sandwich (Salat, Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebeln) | 4,99 € | 7,99 € | 190 kcal |
| Meatless Chicken Teriyaki | Veganes Soja-Hähnchen in Teriyaki-Sauce | 6,99 € | 10,99 € | 320 kcal |
3. Der Subway 6-Schritte Baukasten: So bestellen Sie fehlerfrei
Jedes Sandwich wird vor den Augen des Gastes frisch zusammengestellt. Das ist der Ablauf an der Theke:
Brot & Größe
Wählen Sie zwischen 15 cm oder 30 cm Footlong auf Italian Weißbrot, Vollkorn, Cheese Oregano oder Sesam.
Fleisch / Plant
Ihre Hauptzutat (z. B. Teriyaki Chicken, B.M.T. oder Meatless Plant-Patty). Optional: Extra Fleisch gegen Aufpreis (+1,80 € / +3,20 €).
Käse & Toasting
Wählen Sie Scheibenkäse, Cheddar-Mix oder Frischkäse. Danach wird das Sub im Heißluftofen knusprig getoastet.
Gemüse
Eisbergsalat, Tomaten, Gurken, rote Zwiebeln, grüne Paprika, Gewürzgurken, schwarze Oliven und feurige Jalapeños.
Sauce
Sweet Onion, Chipotle Southwest, Honey Mustard, Caesar, Knoblauch oder vegane Garlic-Aioli.
Menü-Upgrade
Für +3,20 € wird das Sub zum Menü mit 0,4l Softdrink (Refill) und 1 ofenfrischen Cookie oder einer Tüte Chips.
4. Subway Cookies & Menü-Upgrades Preise 2026
| Cookie / Upgrade | Beschreibung & Sorten | Preis 2026 |
|---|---|---|
| 1 Subway Cookie | Chocolate Chunk, Double Chocolate, Macadamia Nut oder Rainbow Candy | 1,49 € |
| 3er Pack Cookies | Frei wählbare Dreier-Kombination zum Sparpreis | 3,79 € |
| 12er Cookie Box | Große Geschenk- und Partybox frisch aus dem Ofen | 13,99 € |
| Menü-Upgrade Normal | 0,4l Softdrink mit Free-Refill + 1 Cookie ODER 1 Tüte Lays Chips | + 3,20 € |
💡 Der Footlong-Spartipp: Warum 30 cm fast immer die schlauere Wahl ist
Ein Blick auf die Preisgestaltung verrät: Ein 15 cm Chicken Teriyaki kostet regulär rund 6,99 €. Bestellt man
stattdessen das 30 cm Footlong für 10,99 €, zahlt man für das exakt doppelte Sandwich nur 4,00 € mehr! Das
entspricht einer rechnerischen Ersparnis von rund 28 % pro 15-cm-Portion.
Redaktions-Tipp: Lassen Sie sich das 30 cm Sub an der Theke einfach in zwei getrennte Hälften
schneiden und einzeln einwickeln. So haben Sie ein vollwertiges Abendessen für den Bruchteil zweier
Einzelbestellungen.
7. Subway Preisentwicklung 2024 vs. 2025 vs. 2026
Aufgrund des 100 %igen Franchise-Modells gibt es bei Subway keine gesetzlichen Festpreise. Unsere Redaktion erfasst die realen Kassenzettel-Preise der beliebtesten Subs im Zweijahres-Vergleich:
| Sandwich / Spezialität | Preis 2024 | Preis 2025 | Preis 2026 | Preissprung (2 Jahre) |
|---|---|---|---|---|
| Sub des Tages (15 cm) | 4,49 € | 4,99 € | 5,49 € | +22,3 % |
| Chicken Teriyaki (15 cm) | 5,99 € | 6,49 € | 6,99 € | +16,7 % |
| Footlong 30 cm Chicken Teriyaki | 9,99 € | 10,79 € | 11,49 € | +15,0 % |
| Footlong 30 cm Italian B.M.T. | 9,49 € | 10,29 € | 10,99 € | +15,8 % |
| 3er Pack Cookies | 2,79 € | 2,99 € | 3,29 € | +17,9 % |
| Menü-Upgrade (Cookie + 0,4l Drink) | 2,99 € | 3,49 € | 3,79 € | +26,8 % |
💡 Spartipp: Sub des Tages Footlong Trick
Das „Sub des Tages" wird in fast allen deutschen Filialen auch als 30 cm Footlong für nur 8,99 € bis 9,49 € angeboten. Da ein reguläres Footlong mittlerweile 11,49 € kostet, sparen Sie mit der Tages-Auswahl rund 2,50 € pro 30-cm-Sandwich – bei 100 % freier Wahl aller Gemüsesorten, Saucen und Brote!
8. Subway Brotsorten & Nährwert-Guide: Kalorien, Ballaststoffe & Eiweiß
Das Brot bildet das Fundament jedes Subs und wird täglich mehrmals frisch in der Filiale gebacken. Hier ist der Makronährstoff-Vergleich pro 15 cm Brotling:
| Brotsorte (15 cm) | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot (Wheat) | 190 kcal | 8 g | 37 g | 2,0 g | 4,5 g 🏆 |
| Italian White (Helles Weizenbrot) | 180 kcal | 7 g | 36 g | 2,0 g | 1,5 g |
| Cheese Oregano (Käsekruste) | 215 kcal | 9 g | 38 g | 4,5 g | 1,8 g |
| Sesam (Sesame) | 195 kcal | 8 g | 37 g | 3,0 g | 2,2 g |
| Glutenfreies Brot (vorgepackt) | 230 kcal | 4 g | 44 g | 5,0 g | 2,0 g |
Ernährungs-Empfehlung: Für gesundheitsbewusste Esser ist das Vollkornbrot dank des hohen Ballaststoffgehalts und niedrigen glykämischen Index die beste Wahl. Wer intensiven Geschmack liebt, wählt Cheese Oregano mit gerösteter Monterey-Käsekruste.
9. Subway Rewards, unbegrenzte Frische-Toppings & Allergen-Guide
Transparenz an der Theke: So holen Sie das Maximum aus dem Baukastensystem heraus und beachten wichtige Allergeninformationen gemäß EU-Recht:
🥗 Unbegrenztes Gemüse ohne Aufpreis
Salat, Tomaten, Gurken, rote Zwiebeln, grüne Paprika, Jalapeños, Oliven, Essiggurken und Mais können beliebig kombiniert und sogar „extra viel" bestellt werden – komplett ohne Zusatzkosten.
📱 Subway Rewards Treuepunkte
Über die offizielle Subway App sammeln Gäste pro bezahltem Euro 10 Punkte. 100 Punkte entsprechen 1,00 € Guthaben, das flexibel auf künftige Sandwiches, Getränke oder Cookies angerechnet werden kann.
⚠️ LMIV-Allergene & Kreuzkontakt
Alle Standardbrote enthalten Weizengluten. Käsesorten enthalten Milch / Laktose. Saucen wie Caesar oder Chipotle Southwest enthalten Ei, Senf und Soja. Da alle Sandwiches auf denselben Thekenbrettern belegt werden, können Spuren von Gluten nicht ausgeschlossen werden.
Häufig gestellte Fragen zu den Subway Preisen & Angeboten (FAQ)
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